2018-11-21 115 完全食 完全食アップデート・配分変更 以前の配分だとお腹を下すことが多かったので、食物繊維の比率を変更してみた。 セルロース12.4g→10.6gへ デキストリン6.2g→8.4gへホエイプロテインの増量後にもおこっているので、少し減らして以前に戻してみた。 ホエイプロテインを85g→80gへ 上新粉を370g→400gへキャノーラ油の理想は63gですが、お腹を下すので今は45gで様子見。 下さなくなってきたら徐々に63gへ近づけていきたいと思う他は変更なし