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米粉を使い切ったので、上新粉に切り替えました。細かいことは飲み続けてみてまたレポします。
変更点
・米粉を上新粉へ。0.35/g→0.42/g
・粉末セルロースの調達方法を変更。3.29/g→1.7/g
・難消化性デキストリンの調達方法を変更。3.27/g→1.54/g
・フラクトオリゴ糖の追加。3.93/g まとめ買いで3.07/gまで下がります
・フラクトオリゴ糖の追加によりカロリー超過したので、上新粉・ホエイプロテインの量を変えることにより調整
・価格は三食あたり478.6円(ガラクトオリゴ糖は3.93/gで計算している)
価格が少し上がりましたが、ギリギリ1食160円を切ったので個人的には許容できる範囲です。
あと、納豆とキムチも引き続き食べてます。
食べているからといって特に何が変わったってこともないのですが。でも上新粉だけを飲むよりは食事をしている実感があるので、今後も継続する予定です。
それと、朝食にヨーグルトをとることにしました。1個28円くらいかな…
牛乳から自作すればよさそうなのですが、今のところそこまでのモチベはないです。
発酵食品を自作するのは種が悪くなった時のリスクが高く感じる・・・。
まぁ、せっかく涼しくなってきたので出費を切り詰めたくなった時には挑戦するかもしれません。せっかくミキサーを買ったんだし、飲むヨーグルトを自作してみるのも楽しそう。